스트레스 지수 테스트

 

 

 

 

 

 스트레스의 원인은 다양합니다. 업무 압박, 대인관계의 문제, 건강 문제, 금전적인 문제, 가족 문제 등 다양한 상황에서 발생할 수 있습니다. 또한 스트레스는 긍정적인 사건, 예를 들어 새로운 일자리나 결혼과 같은 변화에서도 발생할 수 있습니다.

 

 스트레스가 지속되거나 지나치게 커지면 신체적, 정신적, 그리고 감정적인 문제를 초래할 수 있습니다. 만약 스트레스를 관리하지 못하면 우울, 불면, 긴장, 신체적인 불편함 등의 증상이 나타날 수 있습니다. 그러므로 스트레스를 관리하고 줄이기 위해 건강한 생활습관, 심리적인 지원, 스트레스 관리 기술 등을 활용하는 것이 중요합니다.

 

 

 스트레스 지수 단계

 

스트레스 등급은 지수별로 아래 단계로 구분됩니다.

 

1. 낮은 스트레스 수준 (0-30)

2. 보통 스트레스 수준 (31-60)

3. 높은 스트레스 수준 (61-90)

4. 매우 높은 스트레스 수준 (91-100)

 

스트레스 등급별 증상과 전문의가 추천하는 각 등급별 해결방법을 아래 글에서 확인하세요.